 | Групповые |
 | Персональные |
 | Детские |
 | для беременных |
| Карате клуб КЭМПО Активно развивается детская школа карате «КЭМПО»,
мы принимаем детей с 4 летнего возраста. Вместе с упражнениями детям
прививаются необходимые в жизни качества – внимательность, воля,
усердие, уверенность в себе. Цель занятий мы видим в полноценном развитии человека
– его физических, духовных и творческих сил.
Постигая боевые искусства, человек укрепляет свое здоровье и, конечно же, приобретает навыки самообороны.
Самопознание – вот главная ценность в изучении каратэ.
Клуб боевых искусств КЭМПО» ежегодно проводит летние тренировочные сборы в оздоровительных лагерях
по боевым искусствам.
|
Мы предлагаем нашим клиентам как групповые, так и индивидуальные занятия: 30 видов программ различной интенсивности, в зависимости от физической подготовки клиентов, их желаний и возможностей.
Каждый клиент клуба тренируется под наблюдением спортивного врача. Перед тем, как приступить к занятиям, владелец клубной карты в обязательном порядке проходит несколько тестов у врача-диагноста. Специалист определяет уровень работоспособности, указывающий рамки допустимой и наиболее эффективной физической нагрузки.
 | Фитнес, групповые занятия |
Фитнес-клуб – это самый до
ступный способ поддержания прекрасной спортивной формы и отличного настроения.
Аэробные занятия не только укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, формируют телосложение, но и развивают силу, выносливость, чувство ритма и умение двигаться в такт музыке.
Мы предлагаем разнообразные классы тренировок, которые помогут Вам достичь внутренней гармонии, здоровья и красоты:Силовая аэробика, Step, Шейпинг, Пилатес, Каланетика, Йога, Восточные танцы, Тай-Бо – именно то, что позволит Вам всегда оставаться в хорошей форме! Что бы Вы не выбрали – Вы неизменно найдете программы для своего уровня подготовки.
Наши фитнес залы оснащены специальным оборудованием, необходимым для приятных и результативных тренировок: фит-болы, степы, слайд-доски, бодибары, гантели, амортизаторы, платформы, скакалки, коврики, обручи и т.д. Зеркала, системы кондиционирования, душевые комнаты – мы постарались создать все условия для Вашего комфорта.
Занятия проводят опытные и внимательные тренера, неоднократные призеры и участники всевозможных фитнес-соревнований и чемпионатов.
Если Вы любите разнообразие и предпочитаете тренироваться в хорошей компании, тогда ЗАЛ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ для Вас!
Класс тренировок | Краткое описание |
Аэробика мих | Аэробика мих |
Функциональный | Функциональный тренинг рекомендуют, как способ увеличить координацию, мышечную силу и выносливость. Строит ваше тело заново, вовлекая в работу все до единой мышцы. Прекрасно дополняя традиционную силовую тренировку, проводится как отдельная тренировка с оборудованием или без него. В качестве оборудования используют гантели, амортизаторы, фит-болы (мячи), боди бары. Здесь Вы сможете увеличить координацию, мышечную силу и выносливость. |
Step-аэробика | Занятие с использованием специальных step-платформ. |
ТАЙ-БО | Аэробный класс высокой интенсивности с использованием элементов боевых искусств. Программа поможет развить силу, гибкость, координацию и выносливость. Отличное средство сбросить накопившиеся отрицательные эмоции, а так же великолепный сжигатель жира и лишних калорий.Аэробика чрезвычайно эффективна для тренировки сердечнососудистой системы, коррекции тела. |
Силовая | Высокоэффективная тренировка дл всех групп мышц с использованием дополнительной нагрузки (гантелей, бодибаров, фитболов). Великолепно корректирует фигуру. Оптимально подходит для людей, желающих увеличить свои нагрузки. |
Пилатес | Комплекс упражнений для всего тела, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия. Каждое движение происходит осознанно, т.е. Вы учитесь контролировать сокращение различных групп мышц, что позволяет улучшить координацию и подвижность суставов. Тренировки по системе Пилатес настолько безопасны, что их используют для восстановительной терапии после травм позвоночника. Здесь Вы научитесь контролировать свое тело. |
Калланетик | Это пластичная гимнастика, основанная на растяжках и статистических упражнениях, которая вызывает активность глубоко расположенных мышечных групп. Это система не только улучшает форму Вашего тела, но и увеличивает гибкость, физическую выносливость и укрепляет волю. Здесь Ваши мышцы окрепнут и приобретут "балетную" форму. |
Хатха-йога | Учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм и психических практик (концентрация внимания и проч.). Древнейшая индийская система самосовершенствования человека на всех уровнях существования. Занятия направлены на достижения душевной гармонии и физического совершенства. Здесь Вы укрепите не только свое тело, но и дух. |
Интенсивная аэробика | Класс, состоящий из комплексов упражнений, которые осуществляют направленную коррекцию фигуры. Занятия отличается сосредоточенностью на прицельной работе с определенной частью тела. Здесь Вы удовлетворите потребность организма в двигательной активности, а также сделаете Вашу фигуру более совершенной. |
Belly-dance (восточные танцы) | Древний завораживающий восточный танец. Занятия помогут Вам подтянуть живот, стать обладательницей «осиной» талии и высокой упругой груди, укрепить мышцы плеч и рук. Отличная профилактика многих гинекологических заболеваний. А главное – основной знаменитый элемент танца – тряска, помогает избавиться от пикантной проблемы женщин – целлюлита. |
Современные танцы | Комплекс современных танцевальных техник и стилей, а именно оригинальная танцевально-пластическая хореография. Класс включает в себя техники: релиз, контактная импровизация,деми плие, батман тандю, гранд батман,свинг, адажио. В данном направлении танец рассматривается как инструмент для развития тела и формирования индивидуальной хореографической подготовки. |
Танцевальный класс, построенный на основе эротической хореографии с пилоном и без. Танец для тех, кто по-настоящему ценит женственность, изящество, легкий привкус утонченной эротики и соблазнительности в танце. Развивает гибкость, пластику, подчёркивает естественную красоту женского тела. Здесь Вы почувствуете себя уверенной, грациозной и желанной. | |
Латина микс | Сочетание латиноамериканской хореографии с современными ритмами. Страстные движения бедрами, виртуозные вращения, пластика тела, красота движения рук, чувственность, темперамент, энергия. Для любого уровня подготовленности. |
Танцевальный урок с элементами хореографии уличных танцев – хип-хоп, брейк-данс. Кроме того, что эти занятия будут полезны для Вашего организма, Вы так же научитесь свободно и гармонично двигаться на танцполе. Уметь танцевать – это значит всегда находиться в центре всеобщего внимания. | |
Бальные танцы | Танцевальный класс включающий европейскую, латиноамериканскую программу. В европейскую программу входят: медленный вальс, медленный фокстрот и квикстеп (быстрый фокстрот). В латиноамериканскую: самба, ча-ча-ча, румба, пасадобль и джайв. Бальные танцы формирует правильную осанку, развивают ловкость, равновесие и координацию движений. |
Капоэйра | Сapoeira - это бразильское боевое искусство, в котором женщина может сражаться с мужчиной, а ребёнок с взрослым. Для капоэйра не существует никаких ограничений: ваш возраст, пол, физическая подготовка не станут препятствием для занятий. Капоэйра- не только научит Вас стоять за себя, но и поможет вам приобрести отличную фигуру. |
Гибкая сила | Гибкая сила - это комплекс упражнений, заимствованных из пилатеса, йоги, функциональной тренировки, развивает одновременно подвижность суставов и мышечную силу. |
| Зумба – колумбийский фитнес | Этот танцевальный фитнес – доступный способ улучшить фигуру, укрепить здоровье и поднять настроение. Хотите танцевать так же соблазнительно, как и Shakira? Тогда Зумба ждёт вас! |
| Круговая тренировка | Круговой тренинг является идеальным для людей всех возрастов, пола, разной физической подготовленности. |
